たーすけぶろぐ

"New things from yesterday" 昨日より新しいコトを。 日々僕が気になったコトを気ままに更新していきます。

【雑記】運動不足。筋肉痛。

こんにちは!

たーすけです。 

 

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、、とは言いますが過度なお楽しみは身を削りますね。。。

そうです。

筋肉痛です(泣)

前より運動不足なのはわかっていたので、昨日空いた時間にジョギングをやろうと思い立ち、実行。

 

f:id:ta-sukeblog:20170920164533j:plain

気晴らしも兼ねて、探索でもしながらやっていたのですが気がつけばこんなに。。。

昨日自宅に帰宅した時は、何故か達成感に満ち溢れていたのですが1日経った今、

後悔しかないです。

特に右足の膝の裏の筋肉が重大なダメージを受けており、筋肉痛がこんにちは状態。

 

皆さん、もし慣れない運動をする時はしっかり準備運動をして、次の日の身体を考えて楽しんでくださいね( ;∀;)

 

もし筋肉痛になった時は、しっかりストレッチをすると痛みが緩和されるようです。

僕もストレッチをやりつつ、しばらくは湿布さんとお友達になります。

 

ではまた。

 

'たーすけ'